FAQ
Ich möchte Poledance, Aerial Hoop oder Aerial Silks gern einmal ausprobieren. Wann und wie habe ich die Möglichkeit dazu?
Für alle, die unseren Sport gerne ausprobieren möchten, bieten wir einmalige Schnuppertickets an. Eine Stunde dauert 60 Minuten und kostet 19 Euro. Du hast die Möglichkeit direkt in unsere regulären Poledance Newbies/ Beginner Kurse (Level0-1) reinzuschnuppern. Beim Aerial Hoop oder Aerial Silks kannst du nur direkt im festen wöchentlichen Kurs schnuppern. Sieh mal in unseren Kursplan für die genauen Zeiten.
Im regulären Kurs-Geschehen und flexibel an Deinem Wunschtag.
Wie buche ich den Schnupperkurs?
Du kannst Dir einen zeitlich und vom Level passenden Kurs, aus dem Kursplan auf unserer Homepage, aussuchen und Dich dann in diesen Kurs einbuchen, indem Du Dich bei uns registrierst und online Dein Schnupperkurs Ticket buchst. Du kannst Dir dadurch einen Eindruck von der Atmosphäre, unseren anderen Mitgliedern und unseren Trainerinnen machen. Wir beraten beraten Dich nach dem Kurs gern noch, wie es für Dich bei uns weitergehen kann.
Was muss ich zu meiner ersten Stunde mitbringen?
Beim Poledance trägst Du eine kurze Sporthose (am besten kurze Hotpants), ein T-Shirt oder Spor-Top/ Sport-BH. Wir trainieren zudem auf Socken und später barfuß. Turnschuhe sind nicht erforderlich.
Du brauchst etwas zu trinken (keine Glasflaschen) und ein Mikrofaser Tuch. Schmuck und Piercings müssen abgelegt werden und Du solltest Dich am Kurstag nicht eincremen!
Beim Aerial Hoop (Luftring) und Aerial Silk (Vertikaltuch) hingegen, tragen wir lange und eng anliegende Baumwoll-Kleidung, z.B. Leggings und Shirts.
Auch hier muss sämtlicher Schmuck abgelegt werden, da unsere Poles oder Vertikaltücher sonst beschädigt werden können und Du dich damit verletzen kannst.
Was muss ich vor dem Training beachten?
Am Tag vorher und am Tag des Trainings NICHT eincremen (auch keine Handcreme benutzen)! Schmuck (Ringe, Armbänder, Ketten etc.) vorher ablegen, da sonst das Verletzungsrisiko erhöht ist und/ oder die Geräte beschädigt werden.
Bitte erscheine nicht krank zu einer Unterrichtsstunde! Wir vergeben sog. Nachholstunden für bis zu 4 Wochen bei Vorlage eines ärztlichen Attests/ einer AU. Über 4 Wochen hinaus kann ein Vertrag bei Nachweis erstmal eingefroren werden. Dazu rufe uns bitte an oder schreibe uns eine Email – mit dem entsprechendem Nachweis.
Wie läuft eine Trainingsstunde ab?
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1. Aufwärmen/ warm up (ca. 10-15 Minuten)
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2. Erlernen von Spins (Drehungen um die Pole), Kraftaufbau-Übungen an der Pole, Choreografien und Pole Tricks (einzelne Figuren und Kombinationen von Figuren)
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3. Cool down (ca. 5 Minuten)
Welche Voraussetzungen muss man für Luftakrobatik erfüllen?
Es gibt keine Voraussetzungen um den Luftsport ausüben zu können. Wichtig ist, dass man Spaß an Bewegung hat und motiviert ist. Tanz- oder Sporterfahrung ist nicht notwendig, denn die Einsteiger- und Beginner Level-Kurse sind so aufgebaut, dass auch Teilnehmer ohne Sport- oder Tanzerfahrung schnell Erfolge erzielen können. Auch das Alter spielt keine Rolle!
Egal ob jung oder alt, groß oder klein, schlank oder anders proportioniert – Luftakrobatik und Poledance ist für alle geeignet und man kann sehr schnell Erfolge erzielen!
Muss ich schlank sein, um den Luftsport machen zu können?
Nein. Du kannst auch mit mehr Gewicht an die Luftsportgeräte (bis zu 100 kg). Deine Muskeln bauen sich langsam auf, um dein Körpergewicht, egal ob leicht oder schwerer, tragen zu können.
Muss ich für Poledance, Aerial Hoop oder Aerial Silk sehr gelenkig sein?
Nein, beim Aufwärmen dehnen wir regelmäßig mit Euch Rücken, Beine, Brust und Schultern, um das Risiko von Verletzungen zu verringern. Spins und Tricks können dank besserer Gelenkigkeit sauberer und sicherer ausgeführt werden, aber die Gelenkigkeit verbessert sich automatisch, wenn Ihr unsere Kurse besucht. Zudem haben wir ein spezielles Stretching-Kursangebot. In diesen Kursen könnt Ihr gezielt Eure Beweglichkeit steigern und sogar auf den Spagat oder die Brücke mit unserer Trainerin hinarbeiten.
Gelenkigkeit (oder besser gesagt Mobilität) braucht Zeit und diese solltet ihr eurem Körper geben!
Ist die Luftakrobatik förderlich um fit zu werden oder abzunehmen?
Nach einer Stunde Poledance-Workout fühlt man sich definitiv komplett ausgepowert. In einer Poledance-Stunde inklusive effektivem Aufwärmen verbrennst du rund 700 kcal. Der Polesport ist eines der besten Workouts, da hier mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird (Funktionelles Training), um effektiv den ganzen Körper zu trainieren; auch die tieferliegenden Muskelgruppen. Es werden selbst schwer zu aktivierende Muskeln, wie die Tiefenmuskulatur beansprucht und der Körper wird durch den Aufbau von Muskulatur in Form gebracht.
Das Luftakrobatik und der Polesport vielen großen Spaß bereitet, ist mittlerweile bekannt – doch gerade, weil es hier früh möglich ist kleine Erfolge zu verzeichnen, ist der Sport auch äußerst motivierend und bewegt somit die Menschen die ihn ausüben, „an der Stange zu bleiben“.
Darf ich bei körperlichen Beschwerden oder bei bestehender Schwangerschaft Luftakrobatik ausüben?
Bei körperlichen Beschwerden oder gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollte auf jeden Fall vorab Rücksprache mit dem behandelnden Arzt gehalten werden.
Verfallen meine Stunden bei Krankheit?
Nein, solltest Du für mehr als 4 Wochen nicht am Unterricht teilnehmen können, gibt es die Möglichkeit den Vertrag zu pausieren und die Pause entsprechend am Ende des Vertrages hinten anzuhängen. Es wird lediglich ein ärztlicher Nachweis für die vorübergehende Sportunfähigkeit benötigt.
Für bis zu 4 Wochen ist es möglich sog. Nachholstunden von uns zu bekommen – bei Vorlage eines ärztlichen Attests/ einer AU. Dafür bitte per Email mit dem Nachweis an uns wenden.
Bei einer bestehenden Schwangerschaft solltest du Poledance erstmal sehr gemäßigt (!) und später dann nicht mehr ausüben. Drei Monate nach der Entbindung kann nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt langsam weiter trainiert werden.
Ist ein Vertragsrücktritt auch bei Umzug oder Verletzung möglich?
Ein Rücktritt ist nur bei einer fachärztlich attestierten chronischen, das heißt, dauerhaften Sportunfähigkeit möglich. Aus dem Schreiben des Arztes muss hervorgehen, welcher Art die körperlichen Einschränkungen sind und wie lange eine vollständige Genesung voraussichtlich dauert. Aus dieser Bescheinigung muss ersichtlich sein, dass es für den Patienten langfristig unzumutbar ist, seine vertraglichen Pflichten weiterhin zu erfüllen. Eine vorübergehende Erkrankung oder Verletzung, die wieder ausheilen kann, berechtigt nicht zur Vertragsauflösung.
Ein Rücktritt wegen eines Umzugs weiter als 50 km vom PoleRoom entfernt (es ist das Vorlegen einer Meldebescheinigung erforderlich) ist möglich. Bei Schwangerschaft kann der Laufzeitvertrag erst am Tage des Vorliegens (!) des Mutterpasses bei der PoleRoom GbR, mit ersichtlichem Namen und Datum im Mutterpass, aufgelöst werden. Ein bereits eingezogener Monatsbeitrag kann rückwirkend nicht erstattet werden. Die Vertragsauflösung gilt immer erst für den folgenden Monat.
Schnupperkurse & Workshops
HEB MIT UNS AB!
Verschaffe Dir persönlich einen Eindruck von unserem Fitnessangebot und lerne uns und unser Studio kennen! Unsere Schnupperkurse und Workshops bieten Dir die ideale Möglichkeit um den Polesport und die Luftakrobatik kennenzulernen.
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